- Kalorien
- 678
- Eiweiß
- 49 g
- Kohlenhydrate
- 93 g
- Fett
- 14 g
Pro Portion · Zeit: 40 Min.
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Sauerkraut200 g
- weiße Bohnen (gekocht)200 g
- Räuchertofu120 g
- Kartoffeln150 g
- Champignons100 g
- Gemüsebrühe400 ml
Zubereitung
- Bring the vegetable stock to a boil with the sauerkraut, bay leaf, caraway and sweet paprika and simmer for 15 minutes.
- Add the diced potatoes and sliced mushrooms and cook for another 15 minutes.
- Dice the smoked tofu and brown it in a dry pan for 4 minutes.
- Add the white beans and tofu to the soup, simmer for 3 minutes, season and serve.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei