- Kalórie
- 678
- Bielkoviny
- 49 g
- Sacharidy
- 93 g
- Tuky
- 14 g
Na porciu · Čas: 40 min
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- kyslá kapusta200 g
- biela fazuľa (varená)200 g
- údené tofu120 g
- zemiaky150 g
- šampiňóny100 g
- zeleninový vývar400 ml
Postup
- Zeleninový vývar priveď do varu s kyslou kapustou, bobkovým listom, rascou a sladkou paprikou a var 15 minút.
- Pridaj zemiaky nakrájané na kocky a nakrájané šampiňóny a var ďalších 15 minút.
- Údené tofu nakrájaj na kocky a opeč na suchej panvici 4 minúty.
- Do polievky pridaj bielu fazuľu a tofu, var 3 minúty, dochuť a podávaj.
Obed
- Kuracie prsia s ryžou a brokolicou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Losos so zemiakmi a šalátom
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Chili con carne s ryžou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Cícerové kari so špenátom a ryžou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Morčacie soté s celozrnnými cestovinami
- Bez laktózy
- Tofu s quinoou a pečenou zeleninou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy