- Kalorien
- 478
- Eiweiß
- 34 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 17 g
Pro Portion · Zeit: 45 Min.
- Vegetarisch
- Glutenfrei
Zutaten (1 Portion)
- Blumenkohl300 g
- Kartoffeln200 g
- Eier (2)100 g
- Light-Käse40 g
Zubereitung
- Boil the sliced potatoes and cauliflower florets in salted water for 10 minutes and drain.
- Whisk the eggs with salt, pepper and nutmeg.
- Layer the vegetables in a baking dish, pour over the eggs and sprinkle with the grated cheese.
- Bake at 190 °C for 20 minutes until set and golden.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei