Tofu-Rührei mit Spinat auf Toast

385 kcal · Eiweiß 33 g · 12 Min.

Kalorien
385
Eiweiß
33 g
Kohlenhydrate
33 g
Fett
15 g

Pro Portion · Zeit: 12 Min.

  • Vegan
  • Laktosefrei

Zutaten (1 Portion)

  • Tofu150 g
  • Vollkornbrot60 g
  • Spinat & Tomate100 g

Zubereitung

  1. Crumble the tofu with your hands and dice the tomato.
  2. Cook the tofu in a nonstick pan with salt, pepper and turmeric for 5 minutes.
  3. Add the spinach and tomato and cook until the spinach wilts.
  4. Serve on toasted wholegrain bread.

Frühstück