Name: Protein-Haferbrei mit Beeren
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 60 g Haferflocken; 200 ml Milch 1,5 %; 25 g Whey-Protein; 100 g gemischte Beeren

Kalorien: 464
Eiweiß: 35 g
Kohlenhydrate: 58 g
Fett: 9 g

Pro Portion · Zeit: 10 Min.

Vegetarisch

Zutaten (1 Portion)

Haferflocken60 g
Milch 1,5 %200 ml
Whey-Protein25 g
gemischte Beeren100 g

Zubereitung

Simmer the oats in the milk for 4–5 minutes, stirring often.
Take the pot off the heat and let it cool for a minute.
Stir in the whey protein until smooth.
Top with the berries and serve.

Frühstück

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