Rührei aus drei Eiern auf Vollkorntoast

399 kcal · Eiweiß 28 g · 10 Min.

Kalorien
399
Eiweiß
28 g
Kohlenhydrate
33 g
Fett
17 g

Pro Portion · Zeit: 10 Min.

  • Vegetarisch
  • Laktosefrei

Zutaten (1 Portion)

  • Eier (3)150 g
  • Vollkornbrot60 g
  • Paprika & Tomate150 g

Zubereitung

  1. Dice the bell pepper and tomato.
  2. Sauté the vegetables in a nonstick pan for 2–3 minutes.
  3. Add the beaten eggs with salt and pepper and stir gently until just set.
  4. Toast the bread and serve the scramble on top.

Frühstück