VorGym- Calorías
- 386
- Proteína
- 30 g
- Carbohidratos
- 33 g
- Grasa
- 15 g
Por porción · Tiempo: 12 min
- Vegano
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- tofu150 g
- pan integral60 g
- espinacas y tomate100 g
Preparación
- Desmenuza el tofu con las manos y corta el tomate.
- Cocina el tofu en una sartén antiadherente con sal, pimienta y cúrcuma 5 minutos.
- Agrega la espinaca y el tomate y cocina hasta que la espinaca se marchite.
- Sirve sobre pan integral tostado.
Desayuno
- Avena proteica con frutos rojos
- Vegetariano
- Huevos revueltos (3) sobre pan integral tostado
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Yogur griego con granola y plátano
- Vegetariano
- Pan tostado con queso cottage y rábano
- Vegetariano
- Pan tostado con aguacate y dos huevos
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Hot cakes de proteína con frutos rojos
- Vegetariano