- Kalorien
- 615
- Eiweiß
- 38 g
- Kohlenhydrate
- 69 g
- Fett
- 23 g
Pro Portion · Zeit: 25 Min.
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Tofu150 g
- Reis (roh)60 g
- Edamame (geschält)80 g
- Gurke & Karotte150 g
- Sesamöl5 g
Zubereitung
- Cook the rice in salted water for 15 minutes and let it cool slightly.
- Boil the edamame for 4–5 minutes and drain.
- Cube the tofu and slice the cucumber and carrot thinly.
- Arrange everything over the rice and drizzle with sesame oil and a pinch of salt.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei