- Kalorien
- 592
- Eiweiß
- 31 g
- Kohlenhydrate
- 73 g
- Fett
- 19 g
Pro Portion · Zeit: 30 Min.
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Räuchertofu130 g
- Paprika200 g
- Tomaten150 g
- Zwiebel60 g
- Basmatireis (roh)60 g
- Öl5 g
Zubereitung
- Cook the basmati rice in salted water for 12 minutes and drain.
- Fry the sliced onion in oil for 3 minutes, add the pepper strips and cook for 6 minutes.
- Add the chopped tomatoes and sweet paprika and simmer for 8 minutes.
- Stir in the diced smoked tofu, heat for 3 minutes, season with salt and serve with the rice.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei