Name: Toast mit Räucherlachs und Frischkäse
Total time: 8 min
Yield: 1
Ingredients: 90 g Roggenbrot; 70 g Räucherlachs; 35 g fettreduzierter Frischkäse; 80 g Gurke

Kalorien: 383
Eiweiß: 24 g
Kohlenhydrate: 48 g
Fett: 10 g

Pro Portion · Zeit: 8 Min.

Zutaten (1 Portion)

Roggenbrot90 g
Räucherlachs70 g
fettreduzierter Frischkäse35 g
Gurke80 g

Zubereitung

Toast the rye bread.
Spread the cream cheese on the warm toast.
Top with smoked salmon and cucumber slices.
Finish with black pepper and dill if you have it.

Frühstück

Protein-Haferbrei mit Beeren464 kcalEiweiß 35 g10 Min.
- Vegetarisch
Rührei aus drei Eiern auf Vollkorntoast399 kcalEiweiß 28 g10 Min.
- Vegetarisch
- Laktosefrei
Griechischer Joghurt mit Granola und Banane413 kcalEiweiß 25 g3 Min.
- Vegetarisch
Toast mit Hüttenkäse und Radieschen309 kcalEiweiß 25 g7 Min.
- Vegetarisch
Avocado-Toast mit zwei Eiern412 kcalEiweiß 23 g10 Min.
- Vegetarisch
- Laktosefrei
Protein-Pancakes mit Beeren431 kcalEiweiß 33 g15 Min.
- Vegetarisch