- Calorías
- 395
- Proteína
- 24 g
- Carbohidratos
- 45 g
- Grasa
- 13 g
Por porción · Tiempo: 8 min
Ingredientes (1 porción)
- pan de centeno90 g
- salmón ahumado70 g
- queso crema light35 g
- pepino80 g
Preparación
- Tuesta el pan de centeno.
- Unta el queso crema sobre la tostada caliente.
- Cubre con el salmón ahumado y rodajas de pepino.
- Termina con pimienta negra y eneldo si tienes.
Desayuno
- Avena proteica con frutos rojos
- Vegetariano
- Huevos revueltos (3) sobre pan integral tostado
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Yogur griego con granola y plátano
- Vegetariano
- Pan tostado con queso cottage y rábano
- Vegetariano
- Pan tostado con aguacate y dos huevos
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Hot cakes de proteína con frutos rojos
- Vegetariano