- Kalórie
- 395
- Bielkoviny
- 24 g
- Sacharidy
- 45 g
- Tuky
- 13 g
Na porciu · Čas: 8 min
Suroviny (1 porcia)
- žitný chlieb90 g
- údený losos70 g
- smotanový syr light35 g
- uhorka80 g
Postup
- Žitný chlieb opeč.
- Na teplý toast natri smotanový syr.
- Navrch poukladaj údený losos a plátky uhorky.
- Dokonči čiernym korením a kôprom, ak ho máš.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske