- Kalorien
- 462
- Eiweiß
- 56 g
- Kohlenhydrate
- 47 g
- Fett
- 6 g
Pro Portion · Zeit: 10 Min.
Zutaten (1 Portion)
- Vollkornbrot100 g
- Thunfisch im eigenen Saft140 g
- Griechischer Joghurt 0 %50 g
- Staudensellerie40 g
- Salat & Tomate60 g
- mustard10 g
Zubereitung
- Drain the tuna and flake it into a bowl.
- Mix in the Greek yogurt, mustard, finely diced celery, salt, pepper and a squeeze of lemon.
- Toast the bread if you like and add the lettuce and tomato slices.
- Pile on the tuna salad, close the sandwich and cut it in half.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei