Sendvič s tuniakovým šalátom na gréckom jogurte

462 kcal · Bielkoviny 56 g · 10 min

Kalórie
462
Bielkoviny
56 g
Sacharidy
47 g
Tuky
6 g

Na porciu · Čas: 10 min

Suroviny (1 porcia)

  • celozrnný chlieb100 g
  • tuniak vo vlastnej šťave140 g
  • grécky jogurt 0 %50 g
  • zeler40 g
  • šalát a paradajka60 g
  • horčica10 g

Postup

  1. Tuniaka sceď a rozdrob do misky.
  2. Primiešaj grécky jogurt, horčicu, nadrobno nakrájaný zeler, soľ, korenie a trochu citróna.
  3. Chlieb podľa chuti opeč a oblož šalátom a plátkami paradajky.
  4. Navrch daj tuniakový šalát, sendvič prikry a prekroj na polovicu.

Obed