- Kalorien
- 595
- Eiweiß
- 60 g
- Kohlenhydrate
- 59 g
- Fett
- 14 g
Pro Portion · Zeit: 15 Min.
Zutaten (1 Portion)
- Thunfisch im eigenen Saft110 g
- Vollkornbrot120 g
- Light-Käse40 g
- Tomaten100 g
- Joghurtsoße30 g
- Beilagensalat100 g
Zubereitung
- Mix the drained tuna with the yogurt sauce, salt and pepper.
- Toast the bread, spread the tuna on four slices and add sliced tomato.
- Top with sliced cheese and grill or bake at 220 °C for 3–4 minutes until melted.
- Serve with the side salad.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei