Sándwich de atún gratinado con queso en pan integral

563 kcal · Proteína 53 g · 15 min

Calorías
563
Proteína
53 g
Carbohidratos
59 g
Grasa
13 g

Por porción · Tiempo: 15 min

Ingredientes (1 porción)

  • atún en agua110 g
  • pan integral120 g
  • queso light40 g
  • tomates100 g
  • salsa de yogur30 g
  • ensalada de acompañamiento100 g

Preparación

  1. Mezcla el atún escurrido con la salsa de yogur, sal y pimienta.
  2. Tuesta el pan, unta el atún en cuatro rebanadas y añade tomate en rodajas.
  3. Cubre con el queso en láminas y gratina o hornea a 220 °C durante 3–4 minutos hasta que se derrita.
  4. Sirve con la ensalada de acompañamiento.

Almuerzo