- Kalorien
- 658
- Eiweiß
- 55 g
- Kohlenhydrate
- 74 g
- Fett
- 16 g
Pro Portion · Zeit: 20 Min.
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Vollkornpasta (roh)90 g
- Thunfisch im eigenen Saft150 g
- gehackte Tomaten200 g
- Oliven25 g
- Olivenöl8 g
Zubereitung
- Cook the pasta in salted water according to the package and drain.
- Simmer the crushed tomatoes with garlic, olive oil and chili for 8 minutes.
- Flake in the drained tuna and halved olives and warm through for 2 minutes.
- Toss with the pasta and serve with a pinch of oregano.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei