- Kalorien
- 519
- Eiweiß
- 52 g
- Kohlenhydrate
- 44 g
- Fett
- 15 g
Pro Portion · Zeit: 25 Min.
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Thunfisch im eigenen Saft120 g
- Kartoffeln200 g
- grüne Bohnen100 g
- Eier (2)110 g
- Oliven20 g
- Blattsalat50 g
Zubereitung
- Boil the halved potatoes in salted water for 15 minutes; add the green beans for the last 5 minutes and drain.
- Boil the eggs for 9 minutes, cool and quarter them.
- Whisk a dressing from mustard, vinegar, salt and pepper.
- Arrange the salad leaves, potatoes, beans, eggs, drained tuna and olives on a plate and pour over the dressing.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei