Thunfisch-Hüttenkäse-Aufstrich auf Roggenbrot

397 kcal · Eiweiß 39 g · 7 Min.

Kalorien
397
Eiweiß
39 g
Kohlenhydrate
42 g
Fett
8 g

Pro Portion · Zeit: 7 Min.

Zutaten (1 Portion)

  • Thunfisch im eigenen Saft80 g
  • Hüttenkäse100 g
  • Roggenbrot70 g
  • Paprika80 g

Zubereitung

  1. Drain the tuna and flake it with a fork.
  2. Mix it with the cottage cheese, finely chopped onion or chives, lemon juice and pepper.
  3. Spread it on the rye bread.
  4. Serve with the bell pepper cut into strips.

Frühstück