- Kalorien
- 644
- Eiweiß
- 44 g
- Kohlenhydrate
- 57 g
- Fett
- 30 g
Pro Portion · Zeit: 15 Min.
- Vegan
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Vollkorn-Tortilla70 g
- Edamame (geschält)120 g
- Tofu120 g
- Erdnussbutter15 g
- Gurke & Karotte100 g
Zubereitung
- Cut the tofu into strips and sear it in a nonstick pan for 4 minutes; warm the edamame.
- Stir the peanut butter with 1 tablespoon of warm water, lime juice, garlic and sriracha.
- Spread the sauce on the tortilla, add the tofu, edamame and julienned cucumber and carrot, then roll tightly and cut in half.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei