VorGym- Kalórie
- 644
- Bielkoviny
- 44 g
- Sacharidy
- 57 g
- Tuky
- 30 g
Na porciu · Čas: 15 min
- Vegánske
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- celozrnná tortilla70 g
- edamame (lúpané)120 g
- tofu120 g
- arašidové maslo15 g
- uhorka a mrkva100 g
Postup
- Tofu nakrájaj na prúžky a opeč na nepriľnavej panvici 4 minúty; edamame ohrej.
- Arašidové maslo rozmiešaj s 1 lyžicou teplej vody, limetkovou šťavou, cesnakom a sriračou.
- Tortillu potri omáčkou, pridaj tofu, edamame a nakrájanú uhorku a mrkvu, pevne zroluj a prekroj.
Obed
- Kuracie prsia s ryžou a brokolicou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Losos so zemiakmi a šalátom
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Chili con carne s ryžou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Cícerové kari so špenátom a ryžou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Morčacie soté s celozrnnými cestovinami
- Bez laktózy
- Tofu s quinoou a pečenou zeleninou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy