- Kalorien
- 592
- Eiweiß
- 43 g
- Kohlenhydrate
- 65 g
- Fett
- 18 g
Pro Portion · Zeit: 20 Min.
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Rinderlende150 g
- Reis (roh)65 g
- Brokkoli200 g
- Tamari (glutenfreie Sojasoße)15 g
- Sesamöl5 g
Zubereitung
- Cook the rice in salted water for 12 minutes and drain.
- Cut the beef into thin strips and sear it in hot sesame oil for 2 minutes.
- Add the broccoli florets, garlic, ginger and 3 tablespoons of water and stir-fry for 4 minutes.
- Pour in the tamari, toss for 1 minute and serve with the rice.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei