Hovädzie s brokolicou na tamari s ryžou

592 kcal · Bielkoviny 43 g · 20 min

Kalórie
592
Bielkoviny
43 g
Sacharidy
65 g
Tuky
18 g

Na porciu · Čas: 20 min

  • Bez lepku
  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • hovädzí steak (sviečková)150 g
  • ryža (suchá)65 g
  • brokolica200 g
  • tamari15 g
  • sezamový olej5 g

Postup

  1. Uvar ryžu v osolenej vode 12 minút a sceď ju.
  2. Hovädzie nakrájaj na tenké pásiky a prudko ho opeč na rozpálenom sezamovom oleji 2 minúty.
  3. Pridaj ružičky brokolice, cesnak, zázvor a 3 lyžice vody a restuj 4 minúty.
  4. Zalej tamari, premiešaj 1 minútu a podávaj s ryžou.

Obed