- Kalorien
- 473
- Eiweiß
- 33 g
- Kohlenhydrate
- 61 g
- Fett
- 12 g
Pro Portion · Zeit: 20 Min.
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- chicken sausage100 g
- weiße Bohnen (gekocht)150 g
- Spinat60 g
- gehackte Tomaten150 g
- Karotten80 g
Zubereitung
- Slice the chicken sausage and brown it in a nonstick pot for 3 minutes.
- Add the diced carrots, garlic, Italian herbs, crushed tomatoes and 300 ml of water and simmer for 10 minutes.
- Stir in the white beans and spinach, heat for 2 minutes and pack it in a thermos.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei