Name: Süßkartoffel-Toast mit Räucherlachs
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 200 g Süßkartoffel; 80 g Räucherlachs; 30 g fettreduzierter Frischkäse; 50 g Ei (1); 50 g Gurke

Kalorien: 393
Eiweiß: 27 g
Kohlenhydrate: 44 g
Fett: 12 g

Pro Portion · Zeit: 15 Min.

Glutenfrei

Zutaten (1 Portion)

Süßkartoffel200 g
Räucherlachs80 g
fettreduzierter Frischkäse30 g
Ei (1)50 g
Gurke50 g

Zubereitung

Slice the sweet potato lengthwise and toast at 200 °C (400 °F) for 12 minutes; boil the egg for 8 minutes at the same time.
Spread the cream cheese over the sweet potato.
Top with smoked salmon, cucumber slices and the sliced egg; season with dill and pepper.

Frühstück

Protein-Haferbrei mit Beeren464 kcalEiweiß 35 g10 Min.
- Vegetarisch
Rührei aus drei Eiern auf Vollkorntoast399 kcalEiweiß 28 g10 Min.
- Vegetarisch
- Laktosefrei
Griechischer Joghurt mit Granola und Banane413 kcalEiweiß 25 g3 Min.
- Vegetarisch
Toast mit Hüttenkäse und Radieschen309 kcalEiweiß 25 g7 Min.
- Vegetarisch
Avocado-Toast mit zwei Eiern412 kcalEiweiß 23 g10 Min.
- Vegetarisch
- Laktosefrei
Protein-Pancakes mit Beeren431 kcalEiweiß 33 g15 Min.
- Vegetarisch