Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Edamame

529 kcal · Eiweiß 25 g · 15 Min.

Kalorien
529
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
62 g
Fett
23 g

Pro Portion · Zeit: 15 Min.

  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei

Zutaten (1 Portion)

  • Süßkartoffel200 g
  • Hummus60 g
  • Edamame (geschält)100 g
  • Kirschtomaten80 g
  • Kürbiskerne15 g

Zubereitung

  1. Slice the sweet potato lengthwise and toast at 200 °C (400 °F) for 12 minutes until tender.
  2. Microwave the edamame for 2 minutes and lightly mash with salt and lemon pepper.
  3. Spread the hummus on the sweet potato, then add the edamame, halved cherry tomatoes and pumpkin seeds.

Frühstück