- Kalorien
- 661
- Eiweiß
- 39 g
- Kohlenhydrate
- 97 g
- Fett
- 14 g
Pro Portion · Zeit: 20 Min.
- Vegetarisch
- Glutenfrei
Zutaten (1 Portion)
- Mais120 g
- schwarze Bohnen (gekocht)120 g
- Feta30 g
- Griechischer Joghurt 0 %80 g
- brown rice (dry)50 g
- Edamame (geschält)80 g
Zubereitung
- Cook the brown rice.
- Char the sweet corn in a hot dry pan for 4–5 minutes, then warm the black beans and edamame.
- Stir the Greek yogurt with lime juice, chili powder and garlic.
- Pack the rice, corn, beans and edamame, then top with the yogurt sauce and crumbled feta.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei