Street-Corn-Bowl mit schwarzen Bohnen

661 kcal · Eiweiß 39 g · 20 Min.

Kalorien
661
Eiweiß
39 g
Kohlenhydrate
97 g
Fett
14 g

Pro Portion · Zeit: 20 Min.

  • Vegetarisch
  • Glutenfrei

Zutaten (1 Portion)

  • Mais120 g
  • schwarze Bohnen (gekocht)120 g
  • Feta30 g
  • Griechischer Joghurt 0 %80 g
  • brown rice (dry)50 g
  • Edamame (geschält)80 g

Zubereitung

  1. Cook the brown rice.
  2. Char the sweet corn in a hot dry pan for 4–5 minutes, then warm the black beans and edamame.
  3. Stir the Greek yogurt with lime juice, chili powder and garlic.
  4. Pack the rice, corn, beans and edamame, then top with the yogurt sauce and crumbled feta.

Mittagessen