VorGym- Calorías
- 661
- Proteína
- 39 g
- Carbohidratos
- 97 g
- Grasa
- 14 g
Por porción · Tiempo: 20 min
- Vegetariano
- Sin gluten
Ingredientes (1 porción)
- maíz dulce120 g
- frijoles negros (cocidos)120 g
- queso feta30 g
- Yogur griego 0 %80 g
- brown rice (dry)50 g
- edamame (sin vaina)80 g
Preparación
- Cocina el arroz integral.
- Tuesta el maíz en una sartén seca bien caliente 4–5 minutos, luego calienta los frijoles negros y el edamame.
- Mezcla el yogur griego con jugo de limón, chile en polvo y ajo.
- Empaca el arroz, el maíz, los frijoles y el edamame, y cúbrelos con la salsa de yogur y el queso feta desmoronado.
Almuerzo
- Pechuga de pollo con arroz y brócoli
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salmón con papas y ensalada
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Chili con carne con arroz
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Curry de garbanzos con espinacas y arroz
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salteado de pavo con pasta integral
- Sin lactosa
- Tofu con quinoa y verduras asadas
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa