- Kalorien
- 506
- Eiweiß
- 37 g
- Kohlenhydrate
- 38 g
- Fett
- 23 g
Pro Portion · Zeit: 20 Min.
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Rinderlende150 g
- Kartoffeln200 g
- Beilagensalat100 g
- Olivenöl10 g
- mustard10 g
Zubereitung
- Dice the potatoes and microwave them for 6 minutes, then crisp them in a hot pan for 4 minutes.
- Season the steak with salt, pepper and garlic and sear it for 3–4 minutes per side; rest it and slice.
- Whisk the olive oil with the mustard and a splash of vinegar, then toss with the chopped salad, potatoes and steak.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei