- Kalorien
- 556
- Eiweiß
- 46 g
- Kohlenhydrate
- 67 g
- Fett
- 11 g
Pro Portion · Zeit: 20 Min.
Zutaten (1 Portion)
- Thunfisch im eigenen Saft140 g
- Reis (roh)70 g
- Gurke & Karotte100 g
- Avocado40 g
- Griechischer Joghurt 0 %30 g
- Sojasoße & Öl10 g
Zubereitung
- Cook the rice in salted water for about 12 minutes and season it with a splash of rice vinegar.
- Mix the drained tuna with the Greek yogurt and sriracha to taste.
- Cut the cucumber and carrot into matchsticks and slice the avocado.
- Top the rice with the spicy tuna, vegetables and avocado and drizzle with the soy sauce.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei