Pikantná sushi miska s tuniakom

556 kcal · Bielkoviny 46 g · 20 min

Kalórie
556
Bielkoviny
46 g
Sacharidy
67 g
Tuky
11 g

Na porciu · Čas: 20 min

Suroviny (1 porcia)

  • tuniak vo vlastnej šťave140 g
  • ryža (suchá)70 g
  • uhorka a mrkva100 g
  • avokádo40 g
  • grécky jogurt 0 %30 g
  • sójová omáčka a olej10 g

Postup

  1. Ryžu uvar v osolenej vode asi 12 minút a ochuť ju trochou ryžového octu.
  2. Scedeného tuniaka zmiešaj s gréckym jogurtom a sriracha omáčkou podľa chuti.
  3. Uhorku a mrkvu nakrájaj na tenké tyčinky a avokádo na plátky.
  4. Na ryžu daj pikantného tuniaka, zeleninu a avokádo a pokvapkaj sójovou omáčkou.

Obed