- Kalorien
- 653
- Eiweiß
- 42 g
- Kohlenhydrate
- 101 g
- Fett
- 10 g
Pro Portion · Zeit: 25 Min.
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Sojagranulat (roh)55 g
- Erbsen120 g
- gehackte Tomaten200 g
- Zwiebel60 g
- Reis (roh)60 g
- Öl8 g
Zubereitung
- Soak the soy granules in hot water for 10 minutes and squeeze dry.
- Fry the chopped onion in oil for 4 minutes, add the granules with curry powder and cook for 3 minutes.
- Add the crushed tomatoes and peas and simmer for 10 minutes.
- Serve over rice cooked in salted water.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei