- Kalorien
- 638
- Eiweiß
- 52 g
- Kohlenhydrate
- 66 g
- Fett
- 18 g
Pro Portion · Zeit: 25 Min.
Zutaten (1 Portion)
- mageres Rinderhack 5 %130 g
- Vollkorn-Tortilla80 g
- schwarze Bohnen (gekocht)100 g
- Salsa60 g
- Light-Käse25 g
Zubereitung
- Brown the ground beef in a pan for 6 minutes with cumin, paprika, garlic and salt.
- Stir in the black beans and half of the salsa and warm for 3 minutes.
- Warm the tortilla, spoon the filling in the middle and sprinkle with grated cheese.
- Fold in the sides, roll up tightly and serve with the remaining salsa.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei