- Kalórie
- 612
- Bielkoviny
- 50 g
- Sacharidy
- 64 g
- Tuky
- 17 g
Na porciu · Čas: 25 min
Suroviny (1 porcia)
- mleté hovädzie 5 %130 g
- celozrnná tortilla80 g
- čierna fazuľa (varená)100 g
- salsa60 g
- eidam 30 %25 g
Postup
- Mleté hovädzie opekaj na panvici 6 minút s rascou, paprikou, cesnakom a soľou.
- Vmiešaj čiernu fazuľu a polovicu salsy a ohrievaj 3 minúty.
- Ohrej tortillu, doprostred daj náplň a posyp nastrúhaným syrom.
- Založ okraje, pevne zroluj a podávaj so zvyšnou salsou.
Obed
- Kuracie prsia s ryžou a brokolicou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Losos so zemiakmi a šalátom
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Chili con carne s ryžou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Cícerové kari so špenátom a ryžou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Morčacie soté s celozrnnými cestovinami
- Bez laktózy
- Tofu s quinoou a pečenou zeleninou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy