Reiswaffeln mit Räucherlachs und Ei

410 kcal · Eiweiß 32 g · 12 Min.

Kalorien
410
Eiweiß
32 g
Kohlenhydrate
29 g
Fett
17 g

Pro Portion · Zeit: 12 Min.

  • Glutenfrei

Zutaten (1 Portion)

  • Reiswaffeln30 g
  • fettreduzierter Frischkäse30 g
  • Räucherlachs80 g
  • Gurke60 g
  • Eier (2)100 g

Zubereitung

  1. Boil the eggs for 9 minutes, cool them in cold water and slice.
  2. Spread the light cream cheese over the rice cakes.
  3. Top with thin cucumber slices, the smoked salmon and the sliced eggs, then finish with dill and black pepper.

Frühstück