Name: Reiswaffeln mit Avocado und Thunfisch
Total time: 7 min
Yield: 1
Ingredients: 40 g Reiswaffeln; 70 g Avocado; 80 g Thunfisch im eigenen Saft; 80 g Gurke

Kalorien: 372
Eiweiß: 26 g
Kohlenhydrate: 41 g
Fett: 12 g

Pro Portion · Zeit: 7 Min.

Glutenfrei
Laktosefrei

Zutaten (1 Portion)

Reiswaffeln40 g
Avocado70 g
Thunfisch im eigenen Saft80 g
Gurke80 g

Zubereitung

Mash the avocado with salt, pepper and a squeeze of lemon.
Spread it on the rice cakes.
Top with the drained tuna and cucumber slices.

Frühstück

Protein-Haferbrei mit Beeren464 kcalEiweiß 35 g10 Min.
- Vegetarisch
Rührei aus drei Eiern auf Vollkorntoast399 kcalEiweiß 28 g10 Min.
- Vegetarisch
- Laktosefrei
Griechischer Joghurt mit Granola und Banane413 kcalEiweiß 25 g3 Min.
- Vegetarisch
Toast mit Hüttenkäse und Radieschen309 kcalEiweiß 25 g7 Min.
- Vegetarisch
Avocado-Toast mit zwei Eiern412 kcalEiweiß 23 g10 Min.
- Vegetarisch
- Laktosefrei
Protein-Pancakes mit Beeren431 kcalEiweiß 33 g15 Min.
- Vegetarisch