- Kalorien
- 540
- Eiweiß
- 48 g
- Kohlenhydrate
- 47 g
- Fett
- 19 g
Pro Portion · Zeit: 35 Min.
- Glutenfrei
Zutaten (1 Portion)
- Putenhack160 g
- Ei (1)50 g
- Kartoffeln180 g
- Blumenkohl200 g
- Milch 1,5 %60 ml
- Gurke100 g
Zubereitung
- Mix the turkey with the egg, garlic, marjoram, salt and pepper and shape 4 flat patties.
- Bake the patties on baking paper at 200 °C for 18–20 minutes.
- Boil the diced potatoes and cauliflower in salted water for 15 minutes, drain and mash with the warm milk.
- Serve the patties with the mash and a cucumber salad with vinegar and dill.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei