- Kalorien
- 565
- Eiweiß
- 51 g
- Kohlenhydrate
- 47 g
- Fett
- 19 g
Pro Portion · Zeit: 25 Min.
- Glutenfrei
Zutaten (1 Portion)
- Putenhack150 g
- weiße Bohnen (gekocht)150 g
- Paprika & Zwiebel100 g
- fettreduzierte saure Sahne30 g
- reduced-fat cheddar20 g
Zubereitung
- Cook the chopped peppers and onion in a pot with cooking spray for 4 minutes.
- Add the ground turkey with cumin, oregano, garlic and salt and cook for 6 minutes, breaking it up.
- Stir in the white beans and 150 ml of water and simmer for 10 minutes, mashing a few beans to thicken.
- Serve topped with the sour cream and shredded cheddar, or pack it in a thermos.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei