- Kalorien
- 615
- Eiweiß
- 43 g
- Kohlenhydrate
- 78 g
- Fett
- 15 g
Pro Portion · Zeit: 25 Min.
- Vegetarisch
Zutaten (1 Portion)
- Vollkornpasta (roh)90 g
- Hüttenkäse100 g
- Light-Käse40 g
- Brokkoli150 g
- Milch 1,5 %100 ml
Zubereitung
- Cook the pasta in salted water, adding the broccoli florets for the last 3 minutes, then drain.
- Warm the milk with the cottage cheese in the pot, stirring until creamy.
- Stir in the grated cheese until melted and season with pepper, mustard and a pinch of garlic powder.
- Add the pasta and broccoli, toss well and serve.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei