Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím

464 kcal · Bielkoviny 36 g · 10 min

Kalórie
464
Bielkoviny
36 g
Sacharidy
58 g
Tuky
9 g

Na porciu · Čas: 10 min

  • Vegetariánske

Suroviny (1 porcia)

  • ovsené vločky60 g
  • mlieko 1,5 %200 ml
  • srvátkový proteín25 g
  • lesné ovocie100 g

Postup

  1. Var ovsené vločky v mlieku 4–5 minút za častého miešania.
  2. Odstav hrniec z ohňa a nechaj minútu vychladnúť.
  3. Vmiešaj srvátkový proteín dohladka.
  4. Navrch daj lesné ovocie a podávaj.

Raňajky