- Kalorien
- 571
- Eiweiß
- 33 g
- Kohlenhydrate
- 107 g
- Fett
- 3 g
Pro Portion · Zeit: 20 Min.
- Vegan
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Vollkornpasta (roh)50 g
- weiße Bohnen (gekocht)150 g
- rote Linsen (roh)30 g
- gehackte Tomaten200 g
- Zucchini100 g
Zubereitung
- Sauté the diced zucchini with garlic and Italian herbs in a splash of water for 2 minutes.
- Add the crushed tomatoes, rinsed red lentils and 400 ml of water and bring to a boil.
- Add the pasta and white beans and simmer for 10 minutes until the pasta is tender; season and pack in a thermos.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei