- Kalorien
- 586
- Eiweiß
- 46 g
- Kohlenhydrate
- 73 g
- Fett
- 13 g
Pro Portion · Zeit: 35 Min.
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Kabeljau200 g
- Kartoffeln300 g
- Paprika150 g
- Zwiebel60 g
- gehackte Tomaten100 g
- Öl10 g
Zubereitung
- Soften the sliced onion and peppers in oil for 5 minutes, then add paprika, the crushed tomatoes and 150 ml water.
- Add the diced potatoes and simmer for 12 minutes.
- Lay the cod chunks on top, cover and cook for 6–8 minutes until the fish flakes.
- Season with salt and pepper and serve straight from the pot.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei