- Kalórie
- 562
- Bielkoviny
- 45 g
- Sacharidy
- 67 g
- Tuky
- 12 g
Na porciu · Čas: 35 min
- Bez lepku
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- treska200 g
- zemiaky300 g
- papriky150 g
- cibuľa60 g
- drvené paradajky100 g
- olej10 g
Postup
- Nakrájanú cibuľu a papriky speň na oleji 5 minút, pridaj papriku, drvené paradajky a 150 ml vody.
- Pridaj zemiaky nakrájané na kocky a duš 12 minút.
- Na vrch ulož kúsky tresky, prikry a varíme 6–8 minút, kým sa ryba nerozpadáva.
- Dochuť soľou a korením a podávaj priamo z hrnca.
Obed
- Kuracie prsia s ryžou a brokolicou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Losos so zemiakmi a šalátom
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Chili con carne s ryžou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Cícerové kari so špenátom a ryžou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Morčacie soté s celozrnnými cestovinami
- Bez laktózy
- Tofu s quinoou a pečenou zeleninou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy