VorGym- Calorías
- 562
- Proteína
- 45 g
- Carbohidratos
- 67 g
- Grasa
- 12 g
Por porción · Tiempo: 35 min
- Sin gluten
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- bacalao200 g
- papas300 g
- pimientos morrones150 g
- cebolla60 g
- tomate triturado100 g
- aceite10 g
Preparación
- Ablanda la cebolla y los pimientos en rodajas con aceite 5 minutos, luego añade pimentón, los tomates triturados y 150 ml de agua.
- Agrega las papas en cubos y cocina a fuego lento 12 minutos.
- Coloca los trozos de bacalao encima, tapa y cocina 6–8 minutos hasta que el pescado se desmenuce.
- Sazona con sal y pimienta y sirve directo de la olla.
Almuerzo
- Pechuga de pollo con arroz y brócoli
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salmón con papas y ensalada
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Chili con carne con arroz
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Curry de garbanzos con espinacas y arroz
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salteado de pavo con pasta integral
- Sin lactosa
- Tofu con quinoa y verduras asadas
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa