- Kalorien
- 701
- Eiweiß
- 34 g
- Kohlenhydrate
- 74 g
- Fett
- 32 g
Pro Portion · Zeit: 30 Min.
- Vegetarisch
- Glutenfrei
Zutaten (1 Portion)
- Paneer100 g
- Spinat250 g
- Basmatireis (roh)65 g
- gehackte Tomaten80 g
- Zwiebel50 g
- Öl8 g
Zubereitung
- Cook the basmati rice in salted water for 12 minutes and drain.
- Fry the paneer cubes in a little oil until golden on all sides and set aside.
- Sauté the chopped onion, add the crushed tomatoes with garam masala and cook for 5 minutes, then add the spinach until wilted.
- Blend roughly, return the paneer to the sauce and serve over the rice.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei