Offenes Roggenbrot mit Putenbrust, Ei und Gemüse

388 kcal · Eiweiß 31 g · 15 Min.

Kalorien
388
Eiweiß
31 g
Kohlenhydrate
40 g
Fett
11 g

Pro Portion · Zeit: 15 Min.

Zutaten (1 Portion)

  • Roggenbrot70 g
  • fettreduzierter Frischkäse20 g
  • Putenbrust70 g
  • Ei (1)50 g
  • Gurke & Paprika100 g

Zubereitung

  1. Season the turkey breast, fry it in a non-stick pan for 4–5 minutes per side and slice thinly.
  2. Boil the egg for 9 minutes, cool and slice.
  3. Spread the cream cheese on the rye bread.
  4. Layer the turkey, egg and sliced cucumber and pepper on top.

Frühstück