- Kalorien
- 588
- Eiweiß
- 41 g
- Kohlenhydrate
- 71 g
- Fett
- 16 g
Pro Portion · Zeit: 30 Min.
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Putenhack130 g
- Linsen (gekocht)120 g
- Reis (roh)50 g
- Zwiebel80 g
- Olivenöl5 g
Zubereitung
- Cook the rice in salted water for 12 minutes and drain.
- Slice the onion thinly and fry it slowly in olive oil for 10 minutes until deep golden.
- Push the onion aside, add the turkey with cumin, allspice and salt and fry for 6 minutes, breaking it up.
- Stir in the lentils and rice, heat for 2 minutes and serve topped with the onions.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei