- Kalorien
- 679
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 90 g
- Fett
- 23 g
Pro Portion · Zeit: 25 Min.
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Quinoa (roh)55 g
- Kichererbsen (gekocht)150 g
- Edamame (geschält)80 g
- Oliven25 g
- Tomaten150 g
- Olivenöl8 g
Zubereitung
- Rinse the quinoa and simmer it in twice its volume of water for 12–15 minutes.
- Cook the edamame in boiling water for 3 minutes and drain.
- Chop the tomatoes and halve the olives.
- Toss everything with the chickpeas, olive oil, salt, pepper and oregano and serve.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei