Mediterrane Quinoa mit Kichererbsen und Oliven

679 kcal · Eiweiß 32 g · 25 Min.

Kalorien
679
Eiweiß
32 g
Kohlenhydrate
90 g
Fett
23 g

Pro Portion · Zeit: 25 Min.

  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei

Zutaten (1 Portion)

  • Quinoa (roh)55 g
  • Kichererbsen (gekocht)150 g
  • Edamame (geschält)80 g
  • Oliven25 g
  • Tomaten150 g
  • Olivenöl8 g

Zubereitung

  1. Rinse the quinoa and simmer it in twice its volume of water for 12–15 minutes.
  2. Cook the edamame in boiling water for 3 minutes and drain.
  3. Chop the tomatoes and halve the olives.
  4. Toss everything with the chickpeas, olive oil, salt, pepper and oregano and serve.

Mittagessen