- Kalorien
- 682
- Eiweiß
- 35 g
- Kohlenhydrate
- 85 g
- Fett
- 23 g
Pro Portion · Zeit: 30 Min.
- Vegetarisch
- Glutenfrei
Zutaten (1 Portion)
- Paneer90 g
- Erbsen150 g
- gehackte Tomaten150 g
- Basmatireis (roh)55 g
- Zwiebel50 g
- Naturjoghurt50 g
Zubereitung
- Cook the basmati rice in salted water for 12 minutes and drain.
- Fry the chopped onion with garlic, ginger and garam masala in a nonstick pan for 4 minutes.
- Add the crushed tomatoes and peas and simmer for 8 minutes.
- Add the cubed paneer, heat for 3 minutes, then stir in the yogurt off the heat and serve with the rice.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei