- Kalorien
- 669
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 120 g
- Fett
- 10 g
Pro Portion · Zeit: 30 Min.
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- rote Linsen (roh)70 g
- Süßkartoffel200 g
- Kichererbsen (gekocht)80 g
- gehackte Tomaten150 g
- Spinat100 g
- Olivenöl5 g
Zubereitung
- Warm the olive oil in a pot and fry garlic, cumin, cinnamon and paprika for 1 minute.
- Add the diced sweet potato, rinsed lentils, crushed tomatoes and 400 ml water and simmer for 18 minutes.
- Stir in the chickpeas and spinach and cook for 3 more minutes.
- Season with salt and a squeeze of lemon and serve.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei